PTSD i hverdagen: triggere, flashbacks og unngåelse
Kort svar
Triggere er stimuli som aktiverer traumeminner og utløser PTSD-symptomer. Grounding-teknikker som 5-4-3-2-1 hjelper å komme tilbake til nåtid. Unngåelse gir kortvarig lettelse men forsterker PTSD over tid. Pårørende kan hjelpe ved å skape trygghet og kjenne til personens plan.
Når gjelder det
- Voksne med PTSD som opplever gjenopplevelse, flashbacks eller sterke triggerreaksjoner
- I hverdagssituasjoner der triggere er vanskelige å unngå
- For pårørende som vil vite hva de kan gjøre og ikke gjøre
- Som supplement til pågående traumebehandling
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
- https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/posttraumatisk-stresslidelse/
- https://psykiskhelse.no/kunnskap/diagnoser-helseplager/
- https://www.helsedirektoratet.no/
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.