Hva skal vi spise? — middagsplanlegging på dårlige dager
Kort svar
Matlaging krever planlegging, beslutningstaking og gjennomføring — eksekutive ferdigheter som er svekket ved ADHD og som påvirkes av dagsformen ved autisme. Løsningen er å flytte beslutningene til gode dager, gjøre dem lave nok på dårlige dager, og ha en konkret plan B som ikke krever kapasitet du ikke har.
Når gjelder det
- Du ender opp med å bestille mat eller spiser ikke middag fordi du ikke klarte å planlegge.
- Du står foran kjøleskapet og klarer ikke bestemme deg for hva du skal lage.
- Matlagingen stopper opp midt i prosessen fordi du blir overveldet.
- Dårlige dager — sensorisk overbelastning, utbrenthet, nedtur — ødelegger matrutinen helt.
- Matplanlegging kjennes som et prosjekt som krever mer enn du har.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.