Hva er sosial utmattelse, og hva hjelper?
Kort svar
Sosial utmattelse er den kraftige trettheten som oppstår etter sosiale situasjoner — ikke fordi du ikke liker folk, men fordi samspill med andre krever ekstra mye kognitiv innsats når du har autisme eller ADHD. Det er en reell og fysiologisk respons, ikke svakhet eller snobberi. Planlagt hvile og energibudsjettering hjelper.
Når gjelder det
- Du er utslitt etter sosiale situasjoner som andre ikke ser ut til å bli påvirket av.
- Du trenger lang tid alene for å komme deg etter å ha vært med folk.
- Du opplever at du sier og gjør feil ting når du er sosialt utmattet.
- Folk rundt deg forstår ikke hvorfor du trenger så mye alenetid.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.