Foreldres egen psykiske helse — du kan ikke gi av tomt kar
Kort svar
Foreldre til barn med spesielle behov har vesentlig høyere risiko for depresjon, angst og utbrenthet enn andre foreldre — det er veldokumentert og ikke din feil. Å søke hjelp til seg selv er ikke egoisme, det er en forutsetning for å kunne gi god omsorg. Fastlegen er første skritt, og det finnes konkrete pårørendetilbud som mange ikke kjenner til.
Når gjelder det
- Du kjenner deg vedvarende nedstemt, tømt eller apatisk.
- Du er irritabel på en måte du ikke kjenner deg igjen i.
- Du klarer ikke koble av, selv når barnet sover eller er på avlastning.
- Du og partner har distansert dere fra hverandre.
- Du skammer deg over å ha egne behov når barnet har det tøffere.
- Du har ikke gjort noe for deg selv på lenge og vet ikke engang hva det ville vært.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.