Leve med angst i hverdagen
Kort svar
Unngåelse er fellen som gjør angst større. Kroppen reagerer på oppfattet fare med reelle fysiske symptomer — dette er ikke farlig, men det kjennes skremmende. Det som hjelper på lengre sikt er gradvis å møte det man frykter, mens det som hjelper kortsiktig (men skader langsiktig) er å unngå det.
Når gjelder det
- Pågående angstlidelse (GAD, panikk, sosial angst eller fobi)
- Ønske om å forstå angstens mekanismer i hverdagen
- Mellom behandlingstimer
- Lavterskeltips som fungerer uten terapeut
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
- https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/
- https://www.helsedirektoratet.no/
- https://www.nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/
- https://www.legehandboka.no/handboken/kliniske-kapitler/psykiatri/tilstander-og-sykdommer/angstlidelser/
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.