Selvskading som voksen — hva du kan gjøre og hvem som hjelper
Kort svar
Selvskading er en mestringsstrategi — ikke et tegn på at du er «gal» eller at du prøver å ta livet ditt. Du har krav på hjelp. Start med fastlegen og be om henvisning til psykolog eller DPS. Akutt hjelp finnes på legevakten. Du har rett til å stille krav til behandlingen og til å klage dersom du møtes med dårlig holdning.
Når gjelder det
- Du er 18 år eller eldre og skader deg selv (kutter, brenner, klorer, banker hodet mot noe e.l.).
- Du ønsker å slutte, eller du ønsker å forstå det bedre — men vet ikke hvem du skal henvende deg til.
- Du har prøvd å søke hjelp og blitt møtt med avvisning eller fordommer.
- Du er usikker på om selvskadingen din er «alvorlig nok» til å be om hjelp.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
- Mental Helse — hjelpetelefon 116 123 — døgnåpen, gratis
- NSSF — Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging — informasjon og ressurser om selvskading og suicidalitet
- Pasient- og brukerombudet — gratis hjelp dersom du er blitt dårlig behandlet i helsevesenet
- Helsenorge — psykisk helse — oversikt over rettigheter og tjenestetilbud
- DBT Norge — oversikt over tilbud
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.