Hva gjør jeg etter en meltdown eller krise?
Kort svar
Etter en meltdown eller krise trenger kropp og hjerne tid til å komme ned. Det viktigste i den første fasen er ro, ikke analyse. Selvkritikk og gjennomgang bør vente til kroppen er regulert igjen — helst til neste dag eller senere.
Når gjelder det
- Du eller barnet ditt har nettopp hatt en meltdown (utadgående krise) eller shutdown (innovervendt krise).
- Du er i etterkant av en følelsesmessig eller sensorisk overbelastning.
- Du vil forstå hva som skjedde og unngå at det gjentar seg.
- Du kjenner på skam, skyldfølelse eller utmattelse etter episoden.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.