Dobbeltbevissthet og maskering i sosiale situasjoner
Kort svar
Dobbeltbevissthet betyr at du samtidig er til stede i en sosial situasjon og overvåker deg selv utenfra — som om du hele tiden ser deg selv på en skjerm. For autistiske og mange med ADHD er dette ikke et valg, men en konstant kognitiv prosess som tapper enorme mengder energi og gjør sosiale situasjoner langt mer krevende enn de ser ut til å være.
Når gjelder det
- Du tenker aktivt på hvordan du ser ut, snakker eller beveger deg mens du er i samtale med andre.
- Du analyserer dine egne reaksjoner i sanntid og justerer dem for å passe inn.
- Du er utslitt etter sosiale situasjoner som ikke varte lenge.
- Du føler deg aldri helt naturlig i sosiale situasjoner, selv med folk du kjenner godt.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.