Hvordan setter jeg grenser uten å fornærme noen?
Kort svar
Grenser handler om hva du kan og ikke kan — ikke om hva du synes om den andre. Du kan si nei på en konkret og rolig måte uten at det er en avvisning av personen. Mange med autisme og ADHD har lært å si ja for å unngå ubehag, men det er en strategi som over tid tærer på deg.
Når gjelder det
- Du sier ja til ting du ikke vil eller ikke greier, fordi det føles umulig å si nei.
- Du sier ja og angrer etterpå, eller avlyser i siste liten.
- Du opplever at folk tar mer og mer av din tid og energi, og du vet ikke hvordan du skal stoppe det.
- Du er redd for at å si nei vil gjøre at folk liker deg mindre eller blir sinte.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.