Sosiale relasjoner ved depresjon — hvordan holde kontakten når du vil trekke deg unna
Kort svar
Isolasjon er et symptom på depresjon, ikke en løsning — jo mer du trekker deg unna, jo verre blir det som regel. Du trenger ikke store sosiale anstrengelser; det holder med korte, forutsigbare kontaktpunkter med de viktigste personene i livet ditt. Målet er å holde båndene i live til du har mer kapasitet, ikke å prestere sosialt.
Når gjelder det
- Du merker at du konsekvent avslår invitasjoner, ikke svarer på meldinger, og foretrekker å være alene.
- Du er i en depressiv periode og synes sosial kontakt er utmattende, meningsløs eller angstfremkallende.
- Venner og familie begynner å trekke seg fordi de ikke hører fra deg.
- Du ønsker å holde kontakten, men vet ikke hvordan du skal håndtere det med den kapasiteten du har nå.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.