Kognitiv atferdsterapi (KAT)

KAT er en tidsavgrenset og målstyrt arbeidsform, ikke en samtale om det som er vanskelig. Kjernen er å endre det man kan gjøre noe med — hva man gjør, og hvordan man tolker situasjoner — i stedet for å prøve å endre følelsen direkte. Det viktigste arbeidet skjer mellom timene, og timen brukes til å planlegge og evaluere det arbeidet. Viktig: «Vi bare snakket» og «det virket ikke» har ofte samme forklaring: oppgavene mellom timene ble aldri gjort, eller ble aldri gitt. Er det ingen hjemmeoppgaver, er det heller ikke KAT.