Kognitiv atferdsterapi for insomni ved ADHD
Kort svar
CBT-I er den best dokumenterte behandlingen for insomni og anbefales som førstevalg fremfor sovemedisin. For personer med ADHD krever metoden noen tilpasninger, men forskning viser god effekt også i denne gruppen. CBT-I endrer tankemønstre og vaner som opprettholder søvnvansker, ikke bare symptomene.
Når gjelder det
- Du har ADHD og langvarige søvnvansker som ikke bedres av gode søvnrutiner alene
- Du gruer deg til leggetid, har mange tanker i hodet eller er redd for ikke å sovne
- Du har prøvd eller vurderer sovemedisin, men ønsker et alternativ eller supplement
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.