Melatonin og andre kosttilskudd ved søvnvansker
Kort svar
Melatonin er det best dokumenterte kosttilskuddet for søvnvansker ved nevroutviklingsforstyrrelser og er trygt ved riktig bruk og dosering. Andre kosttilskudd som magnesium og L-teanin har begrenset dokumentasjon, men brukes av mange. Rådfør alltid lege før oppstart.
Når gjelder det
- Barn eller voksne med ADHD eller autisme og forsinket innsovning
- Situasjoner der søvnhygieniske tiltak alene ikke har gitt tilstrekkelig effekt
- Foreldre som vurderer reseptfrie kosttilskudd før de kontakter lege
- Voksne som bruker kosttilskudd mot søvnvansker uten legetilsyn
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.