Søvndagbok og søvnkartlegging
Kort svar
En søvndagbok er en systematisk registrering av barnets søvnmønster over tid — når barnet legger seg, sover inn, våkner og stiger opp, og hva som skjer underveis. Det er det viktigste verktøyet du kan ta med til fastlegen, BUP eller søvnklinikk. Uten kartlegging er all rådgivning gjetting.
Når gjelder det
- Barnet har søvnvansker og du skal til lege eller spesialist.
- Legen ber om «søvndagbok» uten å forklare nøyaktig hva det er.
- Du vil dokumentere søvnproblemer for å søke om melatonin på resept.
- Du mistenker søvnapné og vil ha noe konkret å vise legen.
- Barnet bruker melatonin og du vil vurdere effekten.
- Du vil finne ut hva som påvirker søvnen — skjerm, mat, aktivitet, lys.
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.