Psykisk helse og mestring som voksen
Det du beskriver er vanlig, og det er ikke det samme som å ha fått en psykisk lidelse i tillegg. Å leve med en diagnose andre legger merke til — stamming, tics, en annerledes måte å være sosial på — koster energi hver dag, og over tid setter det spor. Det finnes hjelp for det uten at du må vente til det blir en diagnose til. Rask psykisk helsehjelp i kommunen tar imot uten henvisning, og fastlegen kan henvise videre hvis du trenger mer. Det viktigste du kan gjøre selv er ikke å bli kvitt belastningen, men å slutte å betale for den med alt du unngår.
Når gjelder det
- Du har en diagnose som andre reagerer på, og reaksjonene tapper deg
- Du merker at du unngår situasjoner du egentlig vil være i
- Du bruker mye krefter på å skjule eller kompensere
- Du er ikke syk nok til å bli henvist, men ikke i orden heller
- Du har fått høre at «det er jo bare stamming» eller «tics er ikke farlig»
- Du kjenner deg sliten på en måte hvile ikke fikser
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
- Rask psykisk helsehjelp
- Kommunal psykisk helsetjeneste — hvem kan bruke den?
- Overlapp mellom psykiske lidelser og nevroulikheter
- Selvpleie og utbrenthet med autisme eller ADHD
- Hva gjør jeg når jeg ikke tror på at ting kan bli bedre?
- Selvhjelpsgrupper og nettverksgrupper for voksne med diagnose
- Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT)
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.