Søvnrytmen rakner i ferier
Kort svar
Forstyrret søvnrytme i ferier er svært vanlig ved ADHD, autisme og utviklingshemming, der den biologiske klokken er mer påvirkelig og vanskeligere å resette. Sommerferien og juleferien er de to vanskeligste. Gjenoppretting tar tid og krever gradvis justering — ikke brå endring. Lys-eksponering tidlig om morgenen er det sterkeste biologiske verktøyet.
Når gjelder det
- Barn og ungdom med ADHD og/eller autisme der søvnrytmen forskyves i ferier
- Voksne med diagnose som strever med å gjenopprette rytmen etter ferie
- Familier som opplever store konflikter rundt søvn og leggetid
- Overgangene tilbake til skole etter lange ferier
Les videre i appen
Hele guiden er gratis i Sydvest.
Slik går du fram, dokumentasjonen du trenger, vanlige feil — og svar på det som gjelder akkurat din situasjon.
Se hvordan appen virker →Kilder
Se også
Dette er skrevet for å hjelpe deg å forstå hva du kan be om, og er ikke juridisk rådgivning. Satser, frister og regelverk endres — sjekk alltid mot kilden før du sender noe.